Das 1 x 1 der Yogatherapie
Fortbildung in Hamburg

Was vor uns liegt und was hinter uns liegt,

ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt.

Wenn wir das, was in uns liegt,

nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.
Henry David Thoreau

100 h Präsenzlernen kombiniert mit > 250 Lektionen E-Learning

E-Learning inkl. App für die Nachbearbeitung  » Video zum E-Learning

Hybrid-Light an den Präsenz-Wochenenden möglich

Nächster Start  02.05.2025 » Ort, Termine, Preise und Anmeldeformular

Yoga ist eine lebendige Beziehung zwischen Körper, Atem, Geist und Seele. Lebendig heißt, Yoga richtet sich an den Übenden und dem Moment aus. Insbesondere in der Yogatherapie wird dieser Ansatz angewendet, um gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen zu lindern oder zu beheben. Hier spiegeln sich die uralten Weisheiten des Yoga und die Erkenntnisse aus der modernen Medizin wider. Diese Kombination berücksichtigt die heutigen Anforderungen an eine ausgewogene, gesunde und wirksame Yogapraxis unabhängig vom Yogastil und von Traditionen.

Diese Fortbildung verbindet fundiertes Wissen mit lebendiger Praxis. Du erfährst, was in der Yogatherapie präventiv und bei Beschwerden wirklich wirksam und alltagstauglich ist – leicht verständlich und logisch aufgebaut. In zahlreichen Praxiseinheiten erforschen wir gemeinsam kreative Möglichkeiten und verankern die Theorie in der eigenen Erfahrung. Ein wertvoller Austausch auf Augenhöhe bereichert ebenso den Lernprozess, denn wir wachsen miteinander und voneinander.

Damit Du das Gelernte auch langfristig verinnerlichen und in Deinem eigenen Tempo vertiefen kannst, erhältst Du umfangreiches Material zu jedem Wochenende sowie Zugang zu einer innovativen E-Learning-Plattform. Dort findest Du:

• Videos und Tutorials zur Theorie,

• Videoclips zu therapeutisch wirksamen Yogaübungen,

• Leitfäden zu spezifischen Körperregionen und Beschwerdebildern,

• Audios und Zeichnungen zu den Praxen,

• Do's and Don'ts-Tipps für den Alltag,

• vertiefende Texte,

• Links zu interessanten Studien und Artikeln sowie

• Updates bei neuen medizinischen Erkenntnissen.

Dank App, Lesezeichen und Suchfunktion hast Du jederzeit einfachen Zugriff auf dieses wertvolle Wissen – flexibel, praxisnah und nachhaltig.

Diese Weiterbildung richtet sich an Yogalehrende, die in ihrem Gruppen- oder Einzelunterricht präventiv arbeiten oder Menschen mit spezifischen Beschwerden/Erkrankungen unterstützen möchten – sei es, um Risiken und Verletzungen zu vermeiden oder um Beschwerden zu lindern und nachhaltig zu verbessern.

Auch Yogalehrende in der Ausbildung, die ihr Wissen aus einer yogatherapeutischen Perspektive vertiefen möchten, sind herzlich willkommen.

Darüber hinaus steht das Programm Interessierten aus medizinischen Heil- und Hilfsberufen offen, sofern bereits Yogaerfahrungen vorhanden sind. Yogatherapeutische Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.

Zunächst beleuchten wir die yogatherapeutischen Grundlagen und Prinzipien. Wir widmen uns der funktionellen Anatomie, den degenerativen Veränderungen, den Umgang mit akuten und chronischen Schmerzen, den übergeordneten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und den Einflüssen des Alltags. Theorie und Praxis bilden dabei eine ausgewogene Mischung.

An 2 Wochenenden vertiefen wir die medizinischen Fakten zur Anatomie, Physiologie und Pathologie der typischen orthopädischen Beschwerdebilder. Wir richten den Blick auf die Symptome und die Zusammenhänge. Du begreifst, was die Beschwerden ausmachen, was sie verstärken oder lindern. Du erkennst, wieso welche Āsana bei wem hilfreicher oder eher zu meiden ist. Während der Praxiseinheiten erforschst Du sinnvolle Variationen und vertiefst die Erkenntnisse spielerisch.

Wie der Mensch atmet, hat einen enormen Einfluss auf seine Gesundheit. Ist der Atem ineffektiv, kann das verschiedene Ursachen haben, die wir betrachten. Wir verstehen die Atemmechanik und damit auch, was es braucht, um den Atem erfahrbar und lebendig zu erleben. Erst dann ist der Atem als Ressource zu nutzen und der Übende in der Lage, den Atem zu lenken.

Erfahrungen, Erwartungen und Gewohnheiten haben einen maßgeblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Reize aus der Umwelt und dem Körperinneren lösen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen aus. Alles ist untrennbar mit dem Geist und der mentalen Gesundheit verwoben. Wir betrachten Erkenntnisse aus der Psychologie und den Neurowissenschaften sowie die gesundheitlichen Auswirkungen/Symptome bei anhaltendem Stress, chronischen Schmerzen, Entwicklungstraumata bis hin zu Depressionen. Du erkennst, welche yogischen Impulse seelisches Leiden und körperlichen Schmerz lindern sowie Stresskompetenz und Resilienzfähigkeit wirksam erhöhen können.

Vorteile der Nacharbeit durch das E-Learning:

• Die leicht verständlichen Tutorials haben eine Dauer von 5 bis 15 Minuten, was nachweislich dazu motiviert, zu lernen und das Gelernte zu vertiefen. Die kurzen Zeitintervalle fördern die Aufmerksamkeit und das bessere Einprägen des Wissens.
• Die multimediale Aufbereitung spricht mehrere Sinne an und steigert somit den Lernerfolg.
• Die Inhalte können nach Belieben wiederholt, übersprungen oder gezielt durch Stichworte durchsucht werden.
• Die Integration einer App unterstützt flexibles und selbstbestimmtes Lernen, unabhängig von Gerät, Zeit und Ort.

...Die Fortbildung, das 1 X 1 der Yogatherapie, ist für mich eine große Bereicherung. Nicht nur das wohl abgestimmte Hand-in-Hand von Theorie und Praxis in den Präsenzphasen macht das Lernen angenehm. Zur Vorbereitung der einzelnen Präsenzphasen erhalten wir zeitnah ein Skript mit den kommenden Inhalten. Besonders hilfreich für mein eigenes Weiterlernen und Vertiefen zuhause ist die sehr klug aufgebaute E-Learning–Plattform. Das hat mir bei anderen Fortbildungen bisher gefehlt und die aufgenommene Wissensfülle drohte zu verblassen.

Am meisten beeindrucken mich persönlich Birgits Praxiseinheiten, die immer auf den jeweiligen Themenbaustein abgestimmt sind. Sie werden uns für alle Lernkanäle zur Verfügung gestellt: vor Ort zum direkten Erleben des theoretisch Gelernten, digital aufgezeichnet zum Nach-Üben und Nach-Hören zuhause sowie zusätzlich aufgeschrieben für die eigenen Unterlagen.

Birgit führt uns über die Yoga-Therapie Schritt für Schritt in eine ganz feine Körperwahrnehmung hinein, ein Innehalten in einer sehr schnelllebigen Zeit. Dafür bin ich sehr dankbar. - Dorothee

...Ich absolvierte die Fortbildung bei Birgit und bin total begeistert. Birgit hat ein wirklich wertvolles Projekt auf die Beine gestellt. Die Inhalte der Module vermittelt sie auf sehr fundierte und sympathische Art und Weise. Dazu stellt sie sehr gute und strukturierte Materialien in ihrer Mediathek zur weiteren Vertiefung zur Verfügung. Birgit ist überaus präsent und geht auf jede Frage mit ihrem tiefen und breitem Wissen ein. Ihr gelingt es aus einem Mix von Theorie und Praxis die Themen (auch in ihrer Komplexität) anschaulich erfahrbar und damit verständlich zu machen. Ich kann diese Fortbildung bei Birgit nur wärmstens empfehlen! - Sandra

...Das „1×1 der Yogatherapie“ mit Birgit Lenarz ist eine rundum gelungene und sehr bereichernde Fortbildung. Leicht und kreativ vermittelt Birgit ihr umfangreiches Wissen. - Andrea

...Birgit Lenarz vermittelt die Inhalte kompetent und gut verständlich. Sie nimmt sich viel Zeit für das Beantworten der Fragen der Teilnehmer*Innen. Ich habe in den bisherigen 3 Modulen sehr viel Neues gelernt und „Altes“ vertiefen können, eine große Bereicherung für meine eigene Yogapraxis und für den Unterricht! Ein rundherum tolles Seminar, unbedingt machen!! - Anke

...Das eigene Üben der jeweiligen Yoga-Sequenzen bei den Seminaren, hilft mir ein besseres Verständnis für die Inhalte zu bekommen und ist für mich eine wunderbare Ergänzung zur Theorie. So bringt mir das Lernen Freude. Die E-Learning-Plattform ist auch sehr hilfreich und praktisch, weil man neben den jeweiligen Modulen, auch nach bestimmten Begriffen suchen kann. Ich kann diese Fortbildung sehr empfehlen. - Anja