Angewandtes Stressmanagement.
Erfahrung verändert Wahrnehmung und Emotionen. Yoga ist Erfahrung.
Es dauert nur oft länger als wir uns das in der schnelllebigen Zeit wünschen.
Dranbleiben lohnt sich :-).
Birgit Lenarz
Wenn durch medizinisches Wissen und Yoga Stressreduktion entsteht.
Entdecke warum zum Beispiel Lächeln, schöne Gedanken, Tönen und Bewegungsabläufe so wirkungsvoll und alltagtauglich für den Stressabbau sind und den Ruhenerv aktivieren. Dafür vermittle ich Dir die komplexen neurobiologischen Zusammenhänge auf eine leicht verdauliche Art und Weise. Ganz bestimmt;).
Dieses tiefgreifende Verständnis ist der entscheidende Schlüssel für die praktikable Umsetzung von Maßnahmen zur Stressprävention und -reduktion. Wir stärken unsere Selbstregulierungskräfte und kommen so vom Reden ins Tun – vom Denken ins Sein.
Wenn durch Bewegung wieder Ruhe entsteht.
Möchten wir nicht alle stabil, kraftvoll und leicht durchs Leben gehen? Ein voller Terminkalender, unbeantwortete E-Mails, ständige Erreichbarkeit und der Anspruch jedem gerecht zu werden, fordern unseren Körper und Geist immer wieder heraus. Wie können wir uns im eigenen Körper wieder mehr zu Hause fühlen und den Geist besänftigen? In den Yogapraxen kombinieren wir einfache Bewegungen mit dem Atem, die wir genauso in den Alltag integrieren können. Dies führt uns dauerhaft sowohl in die Kraft als auch in die Leichtigkeit, so dass Ruhe entstehen kann.
Wenn aus Anspannung wieder Entspannung entsteht.
Wie oft hören wir „Entspann Dich!“? Was macht das mit Dir, wenn Du das liest/hörst? Wie leicht gelingt es Dir zu entspannen? Sicherlich kennen wir alle entspannte Zustände, doch wie können wir diese bei Bedarf gezielt abrufen? Einige von uns brauchen dazu mehr Bewegung, anderen hilft es zunächst Anspannung bewusst zu verstärken, bevor das Entspannen möglich ist und wieder andere brauchen Bilder, die zum Entspannen einladen. Entdecke Instrumente für die Entspannung, die Du in den Alltag einflechten kannst.
Wenn aus Durcheinander wieder Klarheit entsteht.
Häufig assoziieren wir Meditation mit „mal eben in Stille sitzen und nichts Denken" mit dem Effekt ganz glücklich und zufrieden das Leben zu genießen. Ganz ehrlich, kann das bei unserem modernen Lebensstil immer funktionieren? Natürlich ist das eine Form der Meditation. Doch so vielfältig wie wir alle sind, führen uns unterschiedliche Zugänge in die Klarheit und Ruhe. Genauso wie im Sport, wo manche von uns lieber Klettern, Wandern oder Schwimmen gehen, erkunden wir individuelle Variationen der Meditation.
Termine.
Termine können individuell oder als Workshop im Unternehmen/Yogaschule gebucht werden. Melde Dich gerne bei mir. Hier findest Du meine Kontaktdaten.